足の運動

最近、足を乗せるだけでトレーニングできる健康器具のCMを見かけます。

「テレビを見ながら無理なく続けられます」

という宣伝文句に早速、

あ、これ良いな。欲しい。

と思ってしまうほど魅力的な商品です。

さらに、

「足裏を鍛えることが歩く力のトレーニングにつながります」

「足裏やふくらはぎを鍛えれば元気よく歩くことができます」

「健康な未来は歩く力から」

と続きます。

ここで、ふと思うのは、この魅力的な商品、

エイジレスバレエストレッチの趣旨に通じるものがあるなぁ。

ということです。

それは、エイジレスバレエストレッチのレッスンの中で、

足の運動、足裏の運動が多く盛り込まれているからなんです。

• バーにつかまって踵を上げたり下げたり
• 足指運動で5本の指を動かしたり
• アキレス腱、ふくらはぎ、足の甲をストレッチしたり
• タンジュの動きで足裏の筋肉を強化したり

ということで、

足を鍛える健康器具に負けていないエイジレスバレエストレッチのプログラムのお話でした。