肩甲骨動かしてますか？

肩甲骨は様々な筋肉とつながっています。
首、肩、背中、腕、胸、、、
など多数の筋肉とつながっています。

つまり、この肩甲骨を動かせば
他の筋肉を刺激することができて、
得られる効果も大きい。
ということになります！

エイジレスバレエストレッチのレッスンでは必ず肩甲骨を動かします。
両肩に両手を置き、肘で空気をかき混ぜます。
しかもゆーっくりと。
呼吸も合わせて1周10秒くらいかけて回します。
大きく、ゆっくり、滑らかに　これがポイントです。