内もも

エイジレスバレエストレッチのレッスンの中で、体幹をつくるための時間があります。

時間をかけて、じっくりじっくりプリエをします。

その時大事なのは「内もも」を使うことです！

膝を曲げる時も「内もも」を使い、

膝を伸ばす時も「内もも」を使います。

内ももを鍛えると、、、

骨盤が安定し、体幹も安定します。

さらに骨盤の歪みを改善するので、内臓が正しい位置になり、

ぽっこりお腹の解消も期待できますよ～。